Maxpuls

I denne artikel:

• Puls
• Hvilepuls
• Høj puls
• Lav puls
• Maxpuls

Du finder en oversigt over anbefalede pulsure her

Maxpuls (maksimal puls)

Vores maxpuls eller maksimale puls er den højest mulige hjertefrekvens, man kan opnå ved fysisk aktivitet (hjertefrekvensen er antallet af hjerteslag pr. minut).

Maxpulsen kan variere meget fra person til person og har generelt en tendens til at være højere hos kvinder end hos mænd (ligesom hvilepulsen).

Maxpulsen er især i fokus i forhold til sport og fysiske præstationer, men der findes endnu ingen videnskabelige undersøgelser, der har redegjort for dens effekt på vores evne til at præstere.

Måling af maxpulsen

Der findes flere forskellige metoder til at måle maxpulsen, hvor mest udbredte og anvendte er, at man fratrækker sin alder fra tallet 220 – dvs. hvis man f.eks. er 40 år, har man en maxpuls (220 – 40) = 180. 

Kilder:

Puls og hvilepuls:

Hjerteforeningen – “Pulsen”

http://www.hjerteforeningen.dk/hjertesygdomme/hjerte_og_kredsloeb/pulsen/

Wikipedia – “Puls”

http://da.wikipedia.org/wiki/Puls

Wikipedia – “Puls”

http://en.wikipedia.org/wiki/Pulse

Mayoclinic – “What's a normal resting heart rate?”

http://www.mayoclinic.com/health/heart-rate/AN01906

MedlinePlus – “Pulse”

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003399.htm

Sundhedslex – “Normal puls”

http://www.sundhedslex.dk/hvilepuls.htm

Sundhedslex – “Hvilepuls”

http://www.sundhedslex.dk/normal-puls.htm

Høj puls:

Sundhedslex – “Høj puls”

http://www.sundhedslex.dk/hoej-puls.htm

Wikipedia – “Heart rate”

http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

Mayoclinic – “Tachycardia”

http://www.mayoclinic.com/health/tachycardia/DS00929

Lav puls:

Mayoclinic – “Bradycardia”

http://www.mayoclinic.com/health/bradycardia/DS00947

Sundhedslex – “Lav puls”

http://www.sundhedslex.dk/lav-puls.htm

Wikipedia – “Heart rate”

http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

Wikipedia – “Asystoli”

http://da.wikipedia.org/wiki/Asystoli

Lægehåndbogen – “EKG, ledningsforstyrrelser”

http://laegehaandbogen.dk/legehandbogen/ovrige/ekg-ledningsforstyrrelser-6256.html

Sundhedsguiden – “Hjerteblok (1., 2. og 3. grads AV-blok) og Syg Sinus Syndrom (SSS).”

http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/hjerte-kar-sygdomme/Hjertefrekvens-og-Hjerterytme/hjerteblok–1-2-og-3-grads-av-blok–og-syg-sinus-syndrom-sss/

Maxpuls:

Wikipedia – “Heart rate”

http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

Sundhedslex – “Max puls”

http://www.sundhedslex.dk/max-puls.htm