Maxpuls
I denne artikel:
Du finder en oversigt over anbefalede pulsure her
Maxpuls (maksimal puls)
Vores maxpuls eller maksimale puls er den højest mulige hjertefrekvens, man kan opnå ved fysisk aktivitet (hjertefrekvensen er antallet af hjerteslag pr. minut).
Maxpulsen kan variere meget fra person til person og har generelt en tendens til at være højere hos kvinder end hos mænd (ligesom hvilepulsen).
Maxpulsen er især i fokus i forhold til sport og fysiske præstationer, men der findes endnu ingen videnskabelige undersøgelser, der har redegjort for dens effekt på vores evne til at præstere.
Måling af maxpulsen
Der findes flere forskellige metoder til at måle maxpulsen, hvor mest udbredte og anvendte er, at man fratrækker sin alder fra tallet 220 – dvs. hvis man f.eks. er 40 år, har man en maxpuls (220 – 40) = 180.
Kilder:
Puls og hvilepuls:
Hjerteforeningen – “Pulsen”
http://www.hjerteforeningen.dk/hjertesygdomme/hjerte_og_kredsloeb/pulsen/
Wikipedia – “Puls”
http://da.wikipedia.org/wiki/Puls
Wikipedia – “Puls”
http://en.wikipedia.org/wiki/Pulse
Mayoclinic – “What's a normal resting heart rate?”
http://www.mayoclinic.com/health/heart-rate/AN01906
MedlinePlus – “Pulse”
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003399.htm
Sundhedslex – “Normal puls”
http://www.sundhedslex.dk/hvilepuls.htm
Sundhedslex – “Hvilepuls”
http://www.sundhedslex.dk/normal-puls.htm
Høj puls:
Sundhedslex – “Høj puls”
http://www.sundhedslex.dk/hoej-puls.htm
Wikipedia – “Heart rate”
http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
Mayoclinic – “Tachycardia”
http://www.mayoclinic.com/health/tachycardia/DS00929
Lav puls:
Mayoclinic – “Bradycardia”
http://www.mayoclinic.com/health/bradycardia/DS00947
Sundhedslex – “Lav puls”
http://www.sundhedslex.dk/lav-puls.htm
Wikipedia – “Heart rate”
http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
Wikipedia – “Asystoli”
http://da.wikipedia.org/wiki/Asystoli
Lægehåndbogen – “EKG, ledningsforstyrrelser”
http://laegehaandbogen.dk/legehandbogen/ovrige/ekg-ledningsforstyrrelser-6256.html
Sundhedsguiden – “Hjerteblok (1., 2. og 3. grads AV-blok) og Syg Sinus Syndrom (SSS).”
http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/hjerte-kar-sygdomme/Hjertefrekvens-og-Hjerterytme/hjerteblok–1-2-og-3-grads-av-blok–og-syg-sinus-syndrom-sss/
Maxpuls:
Wikipedia – “Heart rate”
http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
Sundhedslex – “Max puls”
http://www.sundhedslex.dk/max-puls.htm