Maxpuls

I denne artikel:

Du finder en oversigt over anbefalede pulsure her

 

Maxpuls (maksimal puls)

 

Vores maxpuls eller maksimale puls er den højest mulige hjertefrekvens, man kan opnå ved fysisk aktivitet (hjertefrekvensen er antallet af hjerteslag pr. minut).

 

Maxpulsen kan variere meget fra person til person og har generelt en tendens til at være højere hos kvinder end hos mænd (ligesom hvilepulsen).

 

Maxpulsen er især i fokus i forhold til sport og fysiske præstationer, men der findes endnu ingen videnskabelige undersøgelser, der har redegjort for dens effekt på vores evne til at præstere.

 

Måling af maxpulsen

 

Der findes flere forskellige metoder til at måle maxpulsen, hvor mest udbredte og anvendte er, at man fratrækker sin alder fra tallet 220 – dvs. hvis man f.eks. er 40 år, har man en maxpuls (220 – 40) = 180. 

 

 

Kilder:

 

Puls og hvilepuls:

 

Hjerteforeningen – “Pulsen”

http://www.hjerteforeningen.dk/hjertesygdomme/hjerte_og_kredsloeb/pulsen/

 

Wikipedia – “Puls”

http://da.wikipedia.org/wiki/Puls

 

Wikipedia – “Puls”

http://en.wikipedia.org/wiki/Pulse

 

Mayoclinic – “What’s a normal resting heart rate?”

http://www.mayoclinic.com/health/heart-rate/AN01906

 

MedlinePlus – “Pulse”

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003399.htm

 

Sundhedslex – “Normal puls”

http://www.sundhedslex.dk/hvilepuls.htm

 

Sundhedslex – “Hvilepuls”

http://www.sundhedslex.dk/normal-puls.htm

 

Høj puls:

 

Sundhedslex – “Høj puls”

http://www.sundhedslex.dk/hoej-puls.htm

 

Wikipedia – “Heart rate”

http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

 

Mayoclinic – “Tachycardia”

http://www.mayoclinic.com/health/tachycardia/DS00929

 

Lav puls:

 

Mayoclinic – “Bradycardia”

http://www.mayoclinic.com/health/bradycardia/DS00947

 

Sundhedslex – “Lav puls”

http://www.sundhedslex.dk/lav-puls.htm

 

Wikipedia – “Heart rate”

http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

 

Wikipedia – “Asystoli”

http://da.wikipedia.org/wiki/Asystoli

 

Lægehåndbogen – “EKG, ledningsforstyrrelser”

http://laegehaandbogen.dk/legehandbogen/ovrige/ekg-ledningsforstyrrelser-6256.html

 

Sundhedsguiden – “Hjerteblok (1., 2. og 3. grads AV-blok) og Syg Sinus Syndrom (SSS).”

http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/hjerte-kar-sygdomme/Hjertefrekvens-og-Hjerterytme/hjerteblok–1-2-og-3-grads-av-blok–og-syg-sinus-syndrom-sss/

 

Maxpuls:

 

Wikipedia – “Heart rate”

http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate

 

Sundhedslex – “Max puls”

http://www.sundhedslex.dk/max-puls.htm