Puls

I denne artikel:

 

Puls og pulsfrekvens

 

Vores puls er et udtryk for antallet af udvidelser af pulsårerne pr. minut. Udvidelsen af pulsårerne opstår i forbindelse med, at hjertet trækker sig sammen for at pumpe blod ud i kroppen. Pulsen kaldes også pulsfrekvensen på fagsprog.

 

I de fleste tilfælde vil pulsen – eller pulsfrekvensen – være et udtryk for hjertefrekvensen, der indikerer antallet af hjerteslag pr. minut. Dette betyder, at pulsen er 70, hvis hjertet slår 70 gange pr. minut.

 

Nogle hjertesygdomme kan dog ændre på forholdet mellem pulsfrekvens og hjertefrekvens, så pulsen ikke længere udtrykker antallet af hjerteslag pr. minut.

 

Måling af pulsen

 

Man kan måle sin puls følgende steder på kroppen:

 

  • På bagsiden af knæene (i knæhaserne)
  • I skridtet (på indersiden af låret)
  • På halsen (under kæben, ved siden af adamsæblet)
  • Tindingerne (på siderne af hovedet)
  • På toppen eller indersiden af foden (arteria dorsalis pedis)
  • På indersiden af håndleddet (hvor årerne er meget synlige)

 

I ovenstående områder ligger pulsårerne tæt på huden, hvilket er grunden til, at man netop kan mærke pulsen her. Halsen og håndleddene er almindeligvis de foretrukne steder at måle pulsen, idet den normalt kan mærkes kraftigst her.

 

For at finde og måle sin puls kan man gøre følgende:

 

Mål din puls på håndleddet

 

  • Find pulsen på indersiden af håndleddet
  • Læg et let tryk på den med pege- og langefingeren
  • Tæl alle pulsslag i 1 minut – dette er din puls*

 

 

Mål din puls på halsen

 

  • Find pulsen på halsen – den kan mærkes under kæbebenet, ved siden af adamsæblet
  • Læg et let tryk på den med pege- og langefingeren
  • Tæl alle pulsslag i 1 minut – dette er din puls*

 

Måling af puls på håndleddet

 

Måling af puls på halsen

Man kan desuden måle sin puls med et pulsur, som typisk anvendes af sportsfolk for at kunne følge intensiteten af deres fysiske aktivitet under træning.

 

*Alternativt kan man tælle pulsslagene i 30 sekunder og gange antallet med 2 for at udregne pulsen

 

Fakta om menneskets puls

 

  • Kvinder har generelt højere puls end mænd
  • Pulsen har en tendens til at falde med alderen
  • En høj puls kaldes også takykardi
  • En lav puls kaldes også bradykardi 
  • Hvilepulsen hos et voksent menneske er normalt 60 – 100
  • Når man sover falder pulsen til omkring 40
  • Sportsfolk kan have en hvilepuls på omkring 30

 

Næste side > Hvilepuls